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上海消防36小时地震救援实战拉动演练，必须知道的地震自救常识有哪些？

在地震自救中，以下是一些必须知道的地震自救常识： 1. 在地震时保持冷静，尽量避免惊慌和混乱。 2. 在地震发生时，尽量躲到桌子、桌椅下或者坚固的家具旁边，保护头部和颈部。 3. 远离玻璃、窗帘、高大家具等易倒的物品，以防止受伤。 4. 如果无法躲避到遮蔽物下，可以选择站在门框旁边，以增加生存空间。 5. 尽量避免使用电梯，选择走楼梯下楼，以免被困。 6. 在室内或者封闭空间中，遇到地震时，尽量保持呼吸通畅，避免吸入灰尘。 7. 在地震发生后，尽量离开建筑物和危险区域，避免受到余震的伤害。 8. 使用应急逃生设备（如灭火器、灭火器）或其他适当的逃生工具，确保安全撤离。 9. 当地震发生后，保持电话畅通，并向亲友报平安或寻求帮助。 10. 在家庭内建立好应急联系方案，确保家人能够及时汇合，并互相照顾。 这些地震自救常识能够帮助人们在地震发生时增加自我保护和生存能力。然而，最重要的是时刻保持警觉，随时关注地震预警和相关的应急信息。

看到此景，张莉莉思考片刻，便到办公室拿了一只小恐龙玩具，准备给阳阳玩，拉近和母女俩的关系，缓解母女俩的窘境，通过“叙事护理”的方式，给她们带去关怀和帮助。，”余杭区人力社保局相关负责人表示。

14.6-2.11+5.4-7.9的简便方法？

14.6 - 2.11 + 5.4 - 7.9 的简便方法是通过合并可以计算的项进行简化。首先，合并14.6和5.4，得到20。然后，合并2.11和7.9，得到10.01。最后，将20减去10.01，得到9.99。因此， 14.6 - 2.11 + 5.4 - 7.9 = 9.99。

， Alstrom综合征的典型表现有肥胖、视网膜变性和糖尿病，典型患者通过常规检查可确诊，但绝大多数患者临床表现不典型，仅表现为肥胖，其肝损伤容易被认为是由单纯肥胖引起。

一个好的领导者需要有哪些能力？该如何培养领导能力？

一个好的领导者需要具备以下几种能力： 1. 沟通能力：良好的沟通能力是一个领导者不可或缺的能力。他们应该能够清晰地表达自己的想法和指示，同时能够倾听和理解下属的意见和问题。 2. 团队建设能力：好的领导者应该能够激发和鼓励团队成员的合作和团队精神。他们需要能够有效地分配任务和资源，并能够促使团队成员共同朝着共同的目标努力。 3. 坚定的决策能力：领导者需要能够在面对各种情况时做出果断和明智的决策。他们应该能够权衡利弊，分析情况并从中找到最佳的解决方案。 4. 解决问题的能力：一个好的领导者应该能够有效地解决团队所面临的问题和挑战。他们需要具备分析问题的能力，并能够提出创新和可行的解决方案。 5. 激励和激发员工的能力：领导者应该能够激励和激发团队成员的潜力和动力。他们应该能够给予肯定和奖励，并提供支持和指导，以帮助员工取得成功。 为了培养领导能力，可以考虑以下几点： 1. 学习和发展：通过参加领导力培训课程、阅读相关的书籍和文章，可以学习和积累领导技巧和知识。 2. 寻求反馈：请他人对自己的表现和才能提供反馈，以便了解自己的优点和不足之处，并进行改进。 3. 与成功的领导者交流：与那些在领导方面取得成功的人交流和学习，可以了解他们的经验和智慧，并从中汲取经验教训。 4. 提供机会：寻找机会担任领导的角色，比如领导一个小团队或参与志愿者组织，以锻炼和发展领导能力。 5. 反思和改进：定期反思自己的领导能力和行为，识别不足之处，并制定计划来改进和发展。 总之，领导能力是可以通过学习和实践来培养和发展的。不断提升自己的领导能力，可以成为一个优秀的领导者并带领团队取得成功。

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